葉酸は妊娠初期の方に摂取が望まれる栄養素です!

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葉酸は妊娠初期の方に摂取が望まれる栄養素です!

 

そんな時には、無理に食べ物から摂取せず、サプリメントに代表される栄養補助食品を摂取することで不足した葉酸を確実に摂取できますし、栄養的にも問題ありません。

 

まだ妊娠できないと悩んでいるときは、まず、自分の基礎体温を知ることから対策しましょう。平均体温と基礎体温は違います。

 

基礎体温を見ると女性のホルモンバランスの変化が推測できて、妊娠しやすい時期が分かるだけでなく、不妊の原因究明にも役立ちます。

 

基礎体温計は小数点以下2ケタまで測れます。

 

入院患者さんと同じで「起床時」に「毎日」計らなくてはいけないという注意事項もありますから、それを守ってつけていくことが大事です。

 

最初の1か月は慣れるつもりで始めてみましょう。今、妊娠の可能性がある方や、妊娠初期の方にご一読していただきたいのですが、普段の食事で得られる葉酸に注意するようにしましょう。具体的には、普段の食事に加えて十分な葉酸の摂取が厚生労働省が通知を出しています。

 

なぜかと言うと、必要な量の葉酸を摂取することで、神経管閉鎖障害などの先天的な障害が発症しにくくなるからです。もちろん、サプリメントで補給するという手もありますが、その時はサプリメントでの補給が、かえって悪影響にならないように、無添加で天然素材の葉酸サプリメントを選択する事をポイントです。

 

葉酸と酵母の関係!おすすめサプリ!

 



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