妊婦が葉酸を積極的に摂ることを厚生労働省が勧告!

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妊婦が葉酸を積極的に摂ることを厚生労働省が勧告!

妊活中は、ホルモンバランスを正常に整えることにも気を配る必要があります。ホルモンバランスを整えるには、ストレスを解消したり規則正しい生活を送ったり、軽い運動を行うなど様々な方法があります。

 

その中でもヨガは、お勧めしたい運動の一つです。

 

ヨガによって血行が良くなると、自律神経が整い、ホルモンバランスを整えてくれる効果が期待できます。

 

ネットにはヨガの動画がたくさん紹介されています。こうした動画を活用すれば、自分の部屋で出来るのでお手軽ですし、軽い運動は凝り固まった体を柔らかくほぐし、代謝を上げてくれます。

 

心と身体のバランスを整えてくれる効果もありますから、簡単に実践できる妊活のひとつだと言えます。

 

妊娠を考えるようになって、葉酸がとても大切だという事に気付かされています。

 

今、私は妊活中なのですが、この時から葉酸を適切に摂取した方が良いと読んでいる雑誌で特集が組まれていました。

 

葉酸は、赤ちゃんの障害を発症するリスクを下げてくれる重要な働きをする栄養素だという事が分かりました。

 

野菜にも含まれている栄養素なのですが、野菜をちゃんと食べれない場合は、葉酸のサプリを飲んでも良いそうですから、ちょっと安心しました。

 

葉酸サプリは色々な会社が出しているのですが、赤ちゃんと身体のことを考えて、安全性が高く、安心して飲めるものを探して元気な赤ちゃんを授かれるよう、妊活を頑張っていきたいです。葉酸の摂取によって赤ちゃんの先天的な障害(神経管異常など)を発症するリスクが下がるという事が認められています。

 

このような研究結果から、妊婦が葉酸を積極的に摂ることを厚生労働省が勧告しています。実際に補助食品や葉酸サプリメントも多数販売されており、葉酸が多くの方にとって必要不可欠な栄養素だという事が分かります。

 

また種類によっては特定保健用食品の認定を受けているものもあり、妊婦が利用しているケースも少なくありません。

 

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